壓力大情緒不好 8件事讓你10分鐘趕走壞情緒

　　現(xiàn)代人生活壓力越來(lái)越大，難免會(huì)情緒不好。發(fā)表在美國(guó)《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調(diào)整情緒，產(chǎn)生積極心態(tài)。

　　1.獨(dú)自靜坐。靜坐時(shí)盡情釋放自己的思緒，細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿(mǎn)活力。

　　2.和伴侶一起看日落。和愛(ài)人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態(tài)平和。

　　3.給別人寫(xiě)封感謝信。這能讓人感受到周?chē)�親人、朋友的重要，學(xué)會(huì)感恩。

　　4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊(cè)。過(guò)去的經(jīng)歷會(huì)讓你充滿(mǎn)愛(ài)的回憶，學(xué)會(huì)熱愛(ài)、珍惜生活。