75歲老中醫(yī)看著竟像50歲 她是怎么做到的【2】

　　最后，注重運動，工作時動靜結合。

　　雖然坐在椅子上工作，但陳淑長的雙腳在下面總是做“小動作”——腳腕不停地屈、伸，向里、向外轉動。她解釋說，這樣做，下肢遠端的小血管，包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動，能讓血脈更暢通。

　　每天晚飯后，陳淑長都會慢走近1個小時，天氣好的時候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機上走。即便坐在沙發(fā)上看電視，陳淑長的手和腳也都不閑著，腳趾頭經(jīng)常動一動，同時用手按摩幾個養(yǎng)生的穴位：涌泉、足三里、三陰交 。

　　特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點向上4指，每次按1—3分鐘即可。

　　工作之余，陳淑長很愛養(yǎng)花。她說，養(yǎng)花和養(yǎng)人是相通的，活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢，就像是養(yǎng)花所需的陽光、營養(yǎng)和水分一樣，一個都不能少。