酸奶你知多少? 酸奶常見(jiàn)的六大誤區(qū)

　　眾所周知，酸奶對(duì)于人體的腸胃具有很好的保健作用，而且還能給人體補(bǔ)充鈣等物質(zhì)。很多女性朋友也很喜歡喝酸奶，有時(shí)會(huì)大量的飲用。但是，大量飲用酸奶，這本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。在生活中，有部分人對(duì)于酸奶依然存在著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為酸奶喝得越多越好，也可能會(huì)用酸奶充饑。究竟在人們中對(duì)酸奶存在怎樣的誤區(qū)呢？現(xiàn)在，小編就帶你去正確認(rèn)識(shí)酸奶對(duì)于女性的好處，以及存在的誤區(qū)。

　　酸奶認(rèn)識(shí)的常見(jiàn)誤區(qū)

　　1、酸奶就是酸奶飲料？

　　其實(shí)，酸奶與酸奶飲料不是同一樣?xùn)|西，酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，而酸奶飲料只是一種飲料，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分是不一樣的，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。市面上的乳酸飲料并不是酸奶，別混淆了酸奶與酸奶飲料的區(qū)別。

　　2、酸奶可以用來(lái)充饑？

　　酸奶在空腹時(shí)并不適宜飲用，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃里面的酸度較大，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，降低了酸奶的保健作用。

　　3、酸奶不能加熱？

　　有人擔(dān)心，酸奶加熱會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌。其實(shí)，酸奶加熱到適宜的溫度是不會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌，反而會(huì)提高乳酸菌的活性，增加了酸奶的保健作用。當(dāng)然，如果加熱到太高的溫度是會(huì)殺死乳酸菌的，可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，讓其微溫，就可飲用。

　　4、酸奶喝得越多越好？

　　有人認(rèn)為，酸奶既然有利于腸胃的健康，那就喝多點(diǎn)，加大保健作用。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，喝酸奶也要適量，因?yàn)楹鹊锰�多酸奶�?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。而且胃酸過(guò)多者，或者常覺(jué)脾胃虛寒、腹脹者更不適宜過(guò)多飲用。一個(gè)健康的人，一天喝一兩杯酸奶就行了。