6招不讓臟東西進(jìn)入肺 減少吸入是養(yǎng)肺關(guān)鍵

　　導(dǎo)讀：肺吸入污染物后較難排出，因此，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明提醒，減少吸入是養(yǎng)肺關(guān)鍵。

　　多喝水

　　減少吸入

　　空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動。如需外出，盡量選擇在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出一定佩戴口罩。

　　及時(shí)清洗

　　外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物。