盛夏時(shí)節(jié)如何養(yǎng)陽(yáng)？女人、老人最易陽(yáng)虛

　　在很多人的觀念中，秋冬才是應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話(huà)，叫作“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，意思是說(shuō)要適應(yīng)四時(shí)來(lái)養(yǎng)生，生長(zhǎng)屬陽(yáng)，收藏屬陰，所以，春夏養(yǎng)生長(zhǎng)之氣，即為養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)收藏之氣，即為養(yǎng)陰。那么，春夏時(shí)節(jié)該補(bǔ)什么、怎么補(bǔ)，本期MSN中文網(wǎng)的《名醫(yī)講堂》，我將為大家詳細(xì)講解。

　　為什么夏天還要養(yǎng)陽(yáng)

　　一般來(lái)說(shuō)，夏天應(yīng)該是陽(yáng)氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話(huà)叫“陽(yáng)逢陽(yáng)旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì)問(wèn)，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽(yáng)，不會(huì)“火上澆油”嗎？

　　事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗，“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗離不開(kāi)陰和陽(yáng)，人之所以能出汗就是因?yàn)殛?yáng)在后面，推動(dòng)著陰從身體里出來(lái)，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開(kāi)始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長(zhǎng)了就是“陰陽(yáng)兩傷”了。有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺(jué)非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽(yáng)氣的表現(xiàn)。

　　此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過(guò)了頭也會(huì)傷陽(yáng)。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長(zhǎng)了就容易傷陽(yáng)氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過(guò)癮，還要再加冰塊，也會(huì)傷到陽(yáng)氣。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多觀點(diǎn)乍一看有點(diǎn)自相矛盾，但是仔細(xì)琢磨，它實(shí)際上是一個(gè)辯證法。我們今天說(shuō)的這個(gè)“養(yǎng)陽(yáng)”就是一個(gè)辨證的概念。比如有的人說(shuō)，開(kāi)春后就不能吃羊肉了，因?yàn)樗�太熱，但這和“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的概念并不矛盾。假如你陽(yáng)氣從來(lái)不虛，也沒(méi)有受寒的機(jī)會(huì)，就不存在補(bǔ)陽(yáng)的問(wèn)題，但一些長(zhǎng)年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽(yáng)了。

　　女人、老人最易陽(yáng)虛

　　很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽(yáng)虛的一種表現(xiàn)。我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)特別嚴(yán)重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來(lái)北京看病，還穿著厚厚的羽絨服，一邊拿著毛巾擦汗，一邊說(shuō)怕冷，這位病人就屬于陽(yáng)虛�！秱�寒論》中說(shuō)“陰陽(yáng)氣不相順接”，陰和陽(yáng)接不上了，手腳就涼。當(dāng)然，它也可能有很多種原因，最常見(jiàn)的就是陽(yáng)虛。

　　陽(yáng)虛最常見(jiàn)的表現(xiàn)，首先是怕冷；從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的；另外還有一個(gè)規(guī)律性的表現(xiàn)就是眼淚、鼻涕、口水動(dòng)不動(dòng)就流出來(lái)了，女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大，尿失禁。大笑或打個(gè)噴嚏后，尿就出來(lái)了，這是因?yàn)殛?yáng)虛以后容易固澀無(wú)力。

　　從臟腑來(lái)講，陽(yáng)虛分為心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽(yáng)虛呢？比如說(shuō)心陽(yáng)虛，張仲景有一句話(huà)叫“其人插手自冒心”，有點(diǎn)胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽(yáng)虛的表現(xiàn)；脾陽(yáng)虛，主要是消化吸收有毛病，表現(xiàn)為大便比較稀、肚子脹等；腎陽(yáng)虛，大家都知道，最常見(jiàn)的就是腰膝酸軟等問(wèn)題；還有我們上面說(shuō)到的手腳怕冷，最常見(jiàn)的原因就是脾腎陽(yáng)虛。此外，還有一個(gè)肝，但我們不說(shuō)“肝陽(yáng)虛”，我們稱(chēng)為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是小腹發(fā)涼，男的甚至?xí)�牽扯到陰囊部位�?/p>

　　說(shuō)到容易陽(yáng)虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來(lái)區(qū)分，則是老人居多。其表現(xiàn)不只有手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不規(guī)律，有淤血，顏色發(fā)黑，怕冷。雖然表現(xiàn)的部位不同，但都有一個(gè)寒的問(wèn)題在里面。