餐桌上“五色”預防高血壓 高血壓飲食大盤點【2】

　　中藥食療：綠色的降壓好方法

　　1、生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。

　　2、以芹菜二兩，洋蔥五片（天然瓣片），大蒜頭五瓣（同上），孛薺（亦名馬蹄）帶皮五顆，番茄一個，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。

　　3、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄、除去雜質，與冰糖及適量清水同置碗內，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

　　4、海帶30克，草決明15克。將海帶洗凈去鹽浸泡兩小時，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時以上。

　　5、鵝蛋一個，花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。

　　6、鮮西紅柿治高血壓：鮮西紅柿兩個，洗凈蘸白糖每日早空腹吃�？汕鍩峤祲骸⒅寡�。

　　7、醋浸花生米治高血壓。生花生米一斤，醋適量。將生花生米（帶衣者）裝入碗內，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

　　8、鮮山楂治高血壓。山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用，長期飲服對高血壓有明顯療效。