女人比男人長(zhǎng)壽的9大秘訣：熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)

　　導(dǎo)讀：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性通常比男性壽命更長(zhǎng)。女性的秘訣是什么？

　　女人長(zhǎng)壽的9大秘訣

　　芬蘭女性：熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)。在芬蘭，健身是一項(xiàng)全國(guó)性?shī)蕵?lè)活動(dòng)，大約70%的芬蘭人熱愛(ài)“綠色”運(yùn)動(dòng)(戶外運(yùn)動(dòng))。50%的女性愛(ài)步行或騎車(chē)上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會(huì)走出戶外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學(xué)環(huán)境與社會(huì)學(xué)教授裘利斯·普萊蒂表示，綠色運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身心健康，改善情緒和減輕壓力。

　　印度女性：常吃咖喱等調(diào)料。印度女性認(rèn)知障礙癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國(guó)家，這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)。咖喱中的關(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風(fēng)濕病和腹痛。美國(guó)加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊減少一半。得克薩斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素也能抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，進(jìn)而緩解疾病進(jìn)程。

　　中國(guó)女性：唱出心聲。在中國(guó)廣西巴馬，90%的女人壽命超過(guò)90歲�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)嘏�性之所以長(zhǎng)壽，與其擅長(zhǎng)用唱歌表達(dá)情感不無(wú)關(guān)系。唱出心聲有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)，提升情緒。加州大學(xué)和法蘭克福大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少，用藥量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性，唱歌時(shí)間越長(zhǎng)，保健功效越好。

　　新西蘭女性：鐘情蜂蜜。英國(guó)NHS研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍，還可用來(lái)消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。威爾士大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強(qiáng)，能夠?qū)�抗耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越強(qiáng)。

　　冰島女性：常吃深海肥魚(yú)。天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時(shí)間長(zhǎng)的冰島似乎與健康生活格格不入。然而，冰島卻是西方最健康的國(guó)家，女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚(yú)類(lèi)有關(guān)。深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于防止腦中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)炎，還有助于延緩衰老。