很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，出差、旅行時(shí)到酒店住宿就會(huì)失眠。近日，美國(guó)布朗大學(xué)和德國(guó)弗萊堡大學(xué)醫(yī)院睡眠研究院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人會(huì)“認(rèn)床”，是因?yàn)樵谀吧h(huán)境睡覺(jué)時(shí)，左腦依舊處于警醒狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量。
為了研究陌生環(huán)境對(duì)睡眠的影響，研究人員邀請(qǐng)了35名志愿者進(jìn)行睡眠實(shí)驗(yàn)，并對(duì)他們第一天和第八天的睡眠質(zhì)量進(jìn)行分析。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者第一天在陌生的環(huán)境中睡覺(jué)時(shí)，雖然周?chē)沫h(huán)境很舒適，也很安靜，大腦也處于深度睡眠狀態(tài)，但左腦仍會(huì)對(duì)周?chē)h(huán)境（尤其是聲音）特別敏感，會(huì)對(duì)環(huán)境刺激、變化做出反應(yīng)。而到第八天這種效應(yīng)就消失了。研究者認(rèn)為，相比陌生環(huán)境，在熟悉的環(huán)境中睡覺(jué)，不容易引起左腦警醒而導(dǎo)致失眠。因此，如果經(jīng)常需要外出過(guò)夜，為了“騙過(guò)”左腦的警醒系統(tǒng)，建議可以帶著自己的枕頭或其他床上用品，并盡量入住同一家旅店�！�
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冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽(tīng)過(guò)，老人過(guò)冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天，熬到春天，又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專(zhuān)家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開(kāi)始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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