據(jù)新華社電愛好小酌兩杯又怕飲酒傷身怎么辦？去運動吧。
英國倫敦大學(xué)學(xué)院和澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，運動能夠抵消酒精對身體的傷害，包括癌癥和心臟病風(fēng)險。研究人員調(diào)查了36370名英國成年人1994年至2006年年度健康調(diào)查數(shù)據(jù)，了解他們每周的酒精攝入量和運動情況。調(diào)查對象中，大約85％偶爾或經(jīng)常飲酒，13％超過建議飲酒量上限即一周14個酒精單位。1個酒精單位相當(dāng)于10毫升純酒精，一般568毫升普通啤酒、175毫升紅葡萄酒或白葡萄酒含有2個酒精單位。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些一周鍛煉至少2.5小時、其中包括1.25小時中等強度運動的調(diào)查對象，飲酒對健康的傷害大幅減少；每周鍛煉5小時的調(diào)查對象，即便飲酒過量，壽命也不短于禁酒者。這項研究又增加了運動有益健康的證據(jù)。今年夏天一項大型國際研究顯示，每天運動一小時能抵消朝九晚五辦公室生活對健康的損害。
45~59歲為“生命高危期” 專家總結(jié)中年健康“三字經(jīng)” 汽車行駛一段里程后需要定期保養(yǎng)，來延長使用壽命，我們的身體也是如此。人生這輛汽車跑到中年（45~59歲）時，已經(jīng)歷坎坷的“風(fēng)雨”、見過收獲的“美景”，是思想、性格相對成熟的黃金期，但身體“零件”也已在不知不覺中發(fā)生磨損、走起下坡路，遭遇一些健康低谷。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生食物抗癌力分等級 吃對了有助防癌 吃對了有助防癌，吃錯了則可能“致癌”。美國癌癥研究所在大量研究之后發(fā)現(xiàn)，有些食物在防癌抗癌方面有著突出效果，并將其分級（抗癌力一級指有較強的證據(jù)支持其抗癌作用；抗癌力二級指可能對某些癌癥有預(yù)防作用），從而有針對性地防癌抗癌。 【詳細(xì)】
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