血管外科“一把刀”直播答疑視頻回放

人的健康和壽命跟血管的健康有非常重要的關(guān)系。日前，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院血管科科室主任陳忠在“人民好醫(yī)生”客戶端直播中表示，人們都覺得血管會隨著年齡增長而逐漸老化，卻沒有意識到，血管年齡并不等于生理年齡，即便是年輕人也有可能有著老化的血管。

陳忠說，大多數(shù)血管疾病都是由動脈粥樣硬化引起的，人到一定年齡，或多或少會有動脈粥樣硬化，這是不可避免的。但是，很多青年，甚至是兒童出現(xiàn)了動脈粥樣硬化，除遺傳因素外，絕大部分與生活習(xí)慣有關(guān)。

如何才能減緩血管老化呢？合理膳食

要合理安排飲食，忌大魚大肉、暴飲暴食。少吃油炸食品和動物內(nèi)臟等食物，減少飽和脂肪酸與膽固醇的攝入量。飲食要清淡，多吃些富含維生素C的蔬果，從而減少膽固醇在血液中的積蓄。

要多鍛煉身體

根據(jù)自身條件，進行一些鍛煉或者體力活動，如跑步、游泳、騎車、快走、或是做些家務(wù)等，要循序漸進，每天堅持運動三十分鐘以上。

戒煙限酒

吸煙會引起血管內(nèi)皮的損傷，增加動脈粥樣硬化的發(fā)病率；過量飲酒會增加高血壓、高甘油三酯、肝臟損傷和肥胖的風(fēng)險，從而增加動脈粥樣硬化的發(fā)病率。

積極管理慢性病

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是造成動脈粥樣硬化的高危因素，治療這些疾病，對降低動脈粥樣硬化，保護血管健康有很大的作用。（記者高奕楠、林成漢）

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專家簡介：

陳忠，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院血管科科室主任，主任醫(yī)師、教授。

擅長：胸、腹主動脈瘤、頸動脈瘤、頸動脈體瘤及各種周圍動脈瘤的手術(shù)及介入治療。

出診時間：周一上午、周三下午（特需門診）