答：“自古逢秋悲寂寥”，從夏天進(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時(shí)間變短的變化，會(huì)導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒或精神狀態(tài)的紊亂，人們會(huì)心情低落，情緒抑郁，也有可能易怒易暴躁。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》講：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清”。清晨多曬曬太陽(yáng)，在光線充足的條件下可以調(diào)動(dòng)人的情緒，增強(qiáng)興奮性，減輕或消除不良情緒。還可以多參加一些戶外活動(dòng)放松心情，逐漸做到內(nèi)心寧?kù)o，使神志安寧，心情舒暢，養(yǎng)個(gè)好脾氣。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立秋篇）》

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