個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立春篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

如何食補(bǔ)養(yǎng)肝？

　　問(wèn)：如何食補(bǔ)養(yǎng)肝？答：中醫(yī)講:"肝主青色，青色如肝經(jīng)。"青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而刺激、辛辣、大魚(yú)大肉、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)。因此，可以多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁，尤其是清淡、青色的飲食、天

為一整年的健康打基礎(chǔ)，春季應(yīng)該多吃溫補(bǔ)食物嗎？

　　問(wèn)：為一整年的健康打基礎(chǔ)，春季應(yīng)該多吃溫補(bǔ)食物嗎？答：在中醫(yī)理論中，春季被視為肝氣旺盛的時(shí)期，因此在飲食上建議以養(yǎng)肝和順應(yīng)肝氣的平和為主。春季不宜食用過(guò)多溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，這是因?yàn)闇匮a(bǔ)食物多具有增強(qiáng)

“春捂”適合所有人嗎？

　　問(wèn)：“春捂”適合所有人嗎？答：“春捂”是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的一個(gè)常見(jiàn)概念，指的是在春季適當(dāng)保持身體的溫暖，以防受寒。這一做法源于中醫(yī)的五行理論，認(rèn)為春季為木之氣盛，應(yīng)順應(yīng)自然，保護(hù)身體陽(yáng)氣不受損傷

春天容易犯困，一困就要睡嗎？

　　問(wèn)：春天容易犯困，一困就要睡嗎？答：立春后隨著氣溫漸暖和日照時(shí)間的增長(zhǎng)，許多人會(huì)感到異常疲倦或困倦，這在中醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為是春季特有的生理現(xiàn)象。春困，主要是因?yàn)榇杭娟?yáng)氣開(kāi)始上升，生物體內(nèi)部的生理活動(dòng)也

立春后，按揉哪些穴位可養(yǎng)肺防感冒？

　　問(wèn)：立春后，按揉哪些穴位可養(yǎng)肺防感冒？答：在中醫(yī)理論中，春季被視為養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)，特別是對(duì)肺部健康的維護(hù)尤為關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為肺“司呼吸”，與人體的呼吸和免疫力密切相關(guān)。因此，在立春后，通過(guò)按揉特定穴

多吃動(dòng)物肝臟可以養(yǎng)肝嗎？

　　問(wèn)：多吃動(dòng)物肝臟可以養(yǎng)肝嗎？答：動(dòng)物肝臟，如雞肝、豬肝等，的確富含鐵質(zhì)和維生素A，對(duì)于補(bǔ)血和維持視力等方面有一定的好處。但這并不意味著它們直接對(duì)人體的肝臟有養(yǎng)護(hù)作用。人體的肝臟是一個(gè)復(fù)雜的器官，它

吃保肝藥可預(yù)防肝病嗎？

　　問(wèn)：吃保肝藥可預(yù)防肝病嗎？答：肝臟是人體中非常重要的器官，具有極強(qiáng)的自我修復(fù)能力。在沒(méi)有肝臟疾病的情況下，頻繁或不必要地使用保肝藥物，并不能有效“預(yù)防”肝病，反而可能對(duì)肝臟造成不必要的負(fù)擔(dān)。保肝藥

立春之后按揉哪些穴位補(bǔ)陽(yáng)氣？

　　問(wèn)：立春之后按揉哪些穴位補(bǔ)陽(yáng)氣？答：在立春時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)匕慈嘁恍┨囟ǖ难ㄎ唬梢詭椭a(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而增強(qiáng)身體的活力和抵抗力。在立春之后，有幾個(gè)穴位特別適合用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣。（1）足三里：位于膝

立春時(shí)節(jié)容易上火，可通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解？

　　問(wèn)：立春時(shí)節(jié)容易上火，可通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解？答：春季萬(wàn)物生發(fā)，人體的陽(yáng)氣也會(huì)慢慢上升，此時(shí)若是稍不注意就容易引起火氣，中醫(yī)介紹，對(duì)癥選穴進(jìn)行按摩可以有效的緩解上火癥狀。（1）照海穴：位置在我

哪些食療方防春困消春困？

　　問(wèn)：哪些食療方防春困消春困？答：春困是季節(jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀反應(yīng)。以下兩款消乏提神食療方，可以能幫你擺脫春困：（1）芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。1日1劑，

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