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養(yǎng)生保�。憾攫B(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間【2】

2013年11月22日13:07    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間

霜降過(guò)后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護(hù)胃 抓好10個(gè)時(shí)間點(diǎn)

　　【7：00 】喝杯溫開(kāi)水

　　早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開(kāi)水。

　　早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。

　　【8∶00】早餐最佳時(shí)間

　　早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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