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養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間【6】

2013年11月22日13:07    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。憾攫B(yǎng)胃的10個(gè)最佳時(shí)間

霜降過(guò)后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護(hù)胃 抓好10個(gè)時(shí)間點(diǎn)

　　【18：00 】晚飯別太飽

　　晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn)，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會(huì)讓胃挨餓。

　　【19∶00】晚餐后站立半小時(shí)

　　有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會(huì)反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易消化不良。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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