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養(yǎng)生警惕：7個補鈣誤區(qū) 加速鈣質流失【8】

2013年11月25日10:57    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生警惕：7個補鈣誤區(qū) 加速鈣質流失

冬天如何補鈣? 5個補鈣要點 讓鈣不流失

　　6、以為喝牛奶對補鈣沒有幫助

　　雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質，會讓體質偏酸而促進鈣的流失，但這話并不完全正確。實際上，牛奶中的蛋白質含量僅有3%而已，水分含量卻高達87%。

　　每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，并非成酸性食品，而是弱成堿性食品。

　　所以，牛奶并不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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