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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。�20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
第四階段：45歲之后
卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老
對策：處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
均衡飲食和運(yùn)動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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