8道題測測身體實際年齡 你的身體和年齡配套嗎?【3】

　　測試四：眼睛

　　將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當(dāng)報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。如果距離小于15厘米，不加也不減；16—30厘米，身體年齡加1歲；31—60厘米，加2歲；61—90厘米，加3歲；超過90厘米，加4歲。

　　測試意義：驗光師蘇珊·布萊克尼解釋說，晶狀體隨著年齡增長變硬、喪失靈活性，老化的眼睛會失去聚焦能力。

　　加分方法：人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者失明的概率是非吸煙者的2倍。此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以減少白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風(fēng)險。

　　測試五：肺

　　取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲；11—14厘米，加3歲；14—18厘米，加1歲；超過18厘米，減3歲。

　　測試意義：英國肺臟基金會的基思·普勞斯稱，隨著肺臟彈性機能下降，肺活量相應(yīng)減少，一些肺泡也會退化。

　　加分方法：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應(yīng)該抽時間做3-4次深呼吸。