8道題測測身體實際年齡 你的身體和年齡配套嗎?【4】

　　測試六：聽力

　　選擇最常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時的1/4，你還能聽清楚嗎？如果聽不清楚，加5歲；如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲；基本明白電臺內(nèi)容，加1歲；完全沒障礙，減2歲。

　　測試意義：經(jīng)常戴耳機會損傷聽覺神經(jīng)。

　　加分方法：每天戴隨身聽的時間不超過1小時，以盡可能低的音量收聽電臺節(jié)目。這樣會迫使大腦皮層調(diào)節(jié)聽覺效率。

　　測試七：牙齒

　　口臭嗎？刷牙時牙齦流血嗎？牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。

　　測試意義：隨著年齡增長，牙齒積累牙菌斑，一旦發(fā)生感染就會流血。齒齦炎得不到治療就會轉(zhuǎn)化為牙周病，牙齦也會漸漸萎縮。此外，口臭也是牙菌斑積累的標志。

　　加分方法：一年看兩次牙醫(yī)；每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

　　測試八：心臟

　　測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大的臀圍比。比值少于0.7，減1歲；介于0.85與1之間，加3歲；超過1，加5歲。

　　測試意義：腰部脂肪過多的人容易患糖尿病、高血壓和心臟病。腰部的脂肪都是附著在器官上的內(nèi)臟脂肪，它帶來的心臟病風(fēng)險高于皮下脂肪。

　　加分方法：平衡飲食、規(guī)律性運動可以保護心臟，減少內(nèi)臟脂肪的積累。

　　親愛的讀者，現(xiàn)在可以把你的實際年齡，和8道題的分數(shù)相加減。如果得數(shù)小于你的實際年齡，那么祝賀你，你的身體處于很棒的狀態(tài)。如果得數(shù)大于實際年齡也不要氣餒，為健康做些改變，什么時候都不晚。請把本次測試的計算結(jié)果，作為你“2011年健康改善計劃”中的一部分吧！▲

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