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分享到QQ空間原標(biāo)題：認(rèn)準(zhǔn)腸道老化癥狀 從6方面著手延緩衰老
1.每天食用高纖維食物。如薯類、豆類、全麥類。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走結(jié)腸中的腐敗菌。
2.戒除會(huì)加速腸道老化的生活陋習(xí)。如吸煙、酗酒、飲食無(wú)節(jié)、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等。
3.每天清晨喝一杯溫水。喝白開(kāi)水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅(jiān)持每天起床后喝一大杯溫開(kāi)水，就等于給腸道洗一次澡，起到潤(rùn)滑腸道，清除毒素的作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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