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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。�8類(lèi)人這樣補(bǔ)充維生素
維生素B：
因熬夜而疲勞的人，最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏，從而容易情緒緊張，煩躁激動(dòng)，導(dǎo)致更容易疲勞，所以補(bǔ)充維生素B族也很必要。深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)，正是B族維生素最好的來(lái)源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線(xiàn)，保護(hù)眼睛免受傷害。
此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利于增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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