最新內(nèi)容

微信朋友圈“曬步數(shù)”別丟了健康

　　步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，那么，走路真是越多越好嗎？每天以什么樣的強(qiáng)度走路、走多長(zhǎng)時(shí)間才是最科學(xué)的？根【詳細(xì)】

研究顯示計(jì)算卡路里攝入量不能幫助減肥

　　多年以來(lái)，大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生開(kāi)出的減肥食譜只遵循這樣一個(gè)規(guī)則：消耗大于吸收。顯然，如果你一天需要消耗【詳細(xì)】

減肥不等于餓肚子 可以有選擇地吃

　　吃飽了才能減肥。這可不是借口，饑腸轆轆的減肥多以失敗告終，不是難以堅(jiān)持就是反彈迅猛，減肥絕不是不【詳細(xì)】

春夏秋冬 四季鍛煉小常識(shí)

　　眾所周知，運(yùn)動(dòng)健身能幫助我們修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體。但是，只有在合適的時(shí)間做合適的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳的效【詳細(xì)】

預(yù)防跑步損傷的有效方法: 肌肉拉伸

　　圖1 圖2 大腿前群肌肉軟組織拉伸：站立位。 圖3 大腿前群肌肉軟組織拉伸：俯臥【詳細(xì)】

專家提醒: 趁天熱 出點(diǎn)“養(yǎng)生汗”

　　該出汗時(shí)要出汗 這個(gè)夏天特別熱，出汗似乎成了每天習(xí)以為常的事。養(yǎng)生專家提醒，出汗也有學(xué)問(wèn)。長(zhǎng)時(shí)間【詳細(xì)】

想擺脫緊張焦慮情緒 需要日�？茖W(xué)鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內(nèi)啡肽，有益提升情緒。研究發(fā)現(xiàn)，與不常運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人焦慮癥【詳細(xì)】

肌肉拉傷: 如何做好傷前預(yù)防與傷后應(yīng)對(duì)

　　在日常鍛煉中，有的人常常在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)便肌肉拉傷，我們不禁要問(wèn)：是什么導(dǎo)致了肌肉拉傷呢？了解了肌肉【詳細(xì)】

快步走——你不能忽視的健身良方

　　四川省疾控中心副主任吳先萍在接受中國(guó)新聞網(wǎng)采訪時(shí)介紹說(shuō)，目前我國(guó)有88%的成年人運(yùn)動(dòng)不足，這已成為超【詳細(xì)】

運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴來(lái)襲: 如何才能做到適度鍛煉

　　歐洲杯和百年美洲杯的到來(lái)，使得2016年的夏日注定不平凡。而隨之而來(lái)的巴西奧運(yùn)會(huì)更是在全球刮起了一股【詳細(xì)】