個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·小滿篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

脾胃虛弱人群，小滿養(yǎng)生有什么講究？

　　問：脾胃虛弱人群，小滿養(yǎng)生有什么講究？答：小滿小滿，既意指北方麥粒的飽滿，又關(guān)乎南方雨水的豐盈。此時(shí)溫度升高，降水增加，陽光充足，小麥逐漸成熟。但也會(huì)使?jié)駸嵝皻馇忠u人體，脾胃虛弱人群氣血生化乏源，正

小滿節(jié)氣，老人小孩吃什么養(yǎng)胃？

　　問：小滿節(jié)氣，老人小孩吃什么養(yǎng)胃？答：老人小孩特點(diǎn)是臟腑功能衰竭或未充實(shí)，尤其是先后天之本的脾腎功能。山藥入手、足太陰二經(jīng)，補(bǔ)其不足，清其虛熱。補(bǔ)肺脾，澀精氣，治諸虛百損，療五勞七傷。益氣力潤澤皮膚

小滿節(jié)氣運(yùn)動(dòng)要注意什么？

　　問：小滿節(jié)氣運(yùn)動(dòng)要注意什么？答：小滿節(jié)氣運(yùn)動(dòng)時(shí)忌大汗。小滿氣溫升高，天氣炎熱，人體出汗增多，適當(dāng)?shù)某龊咕哂姓{(diào)節(jié)體溫、排出濕氣的作用，但“汗為津液”，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言

小滿節(jié)氣應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

　　問：小滿節(jié)氣應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？答：宜選擇散步、慢跑、八段錦等較溫和的運(yùn)動(dòng)方式或者可在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如：游泳、羽毛球、乒乓球等。（1）八段錦：是古代傳統(tǒng)功法之一，能使軀體四肢的運(yùn)動(dòng)與調(diào)心

如何自我按摩護(hù)心養(yǎng)陽？

　　問：如何自我按摩護(hù)心養(yǎng)陽？答：小滿時(shí)節(jié)應(yīng)順應(yīng)自然界變化盛夏防暑，長夏防濕的特點(diǎn)。人體五臟六腑中，心臟與夏季相交，夏季的氣候有益于心臟，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到：心主夏，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，所以養(yǎng)生原

哪些穴位適合小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保��？

　　問：哪些穴位適合小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保��？答：小滿節(jié)氣，天氣逐漸炎熱，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的天氣即將到來，此時(shí)如果人體的陽氣不足，很容易造成濕邪侵襲人體，濕邪最易傷及人體脾臟，故小滿時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以健脾

食欲不佳，如何通過按摩改善？

　　問：食欲不佳，如何通過按摩改善？答：小滿時(shí)節(jié)人體的新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，容易出現(xiàn)疲勞、乏力、食欲不振、口干舌燥、心煩易怒等癥狀。食欲不振推拿手法一般有揉中脘穴、揉足三里穴、摩腹等。（1）揉

夏季容易腹瀉，按摩哪些穴位可以幫助緩解？

　　問：夏季容易腹瀉，按摩哪些穴位可以幫助緩解？答：小滿節(jié)氣雨水多且氣溫高，濕熱較盛，如不注意生活起居和飲食衛(wèi)生，則會(huì)引發(fā)多種疾病，如各種皮膚病（癬，皮炎，濕疹等）、腹痛腹瀉、感冒等等。通常情況下，可以

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